И опять же удачно выпал этот день на воскресенье и потому прекрасно подошел десерт, не только мне, но и детям. А также удачно сложилось, что в этот день надо 30 минут хорошей пробежки, катания на велосипеде, или минимум быстрой ходьбы. Но не только а интенссивной работы над нашим прессом, хотя всего и минут 10.


( Read more... )

У меня как раз выпал пятый день на субботу, хотя я и начинала в понедельник. Но как, я уже сказала, салата было много и надо было доедать... ;))

Итак, просто праздник, пьем коктейль с ромом и ни каких упражнений (но только для тех, кто честно все делал до этого счастливого дня).


( Read more... )

Я хоть и замедлила свой темп, но не остановилась. Бегу, как могу, но не стою на месте. Вообще, еще непредвиденная проблема оказалась в том, что я готовлю по рецептам, а они рассчитаны на человека 4. Приходится есть по пару дней. ;))) Но я думаю, что этот цикл буду повторять, и может менять рецепты и упражнения, но придерживаться общего плана. ( Read more... )

Сегодня была очень занята весь день, но все равно салат сделала... Спорта не было, но я так находилась... Завтра возьму двойную норму занятий, и мне нравится, что после вчерашних планок болят (немного) мышцы.

Сегодня Супер Салат из Супер Продуктов...


( Read more... )

Итак, второй день...
Вот бы продержаться все 21, конечно..

Для начала овсянка. Я вообще не против овсянки, но обычно я завариваю кипятком, а это просто замоченная на ночь.


( Read more... )

Итак, наконец-то....
Сначала не было ананаса... потом н е было времени...
Но все же свершилось чудо и все совпало и вот первый день 21-дневной программы начался.


( Read more... )

Итак, похудеть было легко, ну скажем, достаточно легко, а вот последние пару килограмм, которые осели на боках и животе никак не собираются сдаваться ( Read more... )